Цель нашего издательства –
представить то живое,
что есть в духовных традициях мира
во всем их разнообразии.
Оздоровительные комплексы
«Открытие трёх застав», «Восемь кусков парчи сидя»

Автор

Ван Линь
Мастер Ван Линь родился в 1977 году в Китае, в городском округе Цанчжоу провинции Хэбэй в семье, где занимаются традиционными боевыми искусствами, передавая секреты мастерства из поколения в поколение. Цанчжоу – родина традиционного боевого искусства Бацзицюань (кит. трад. 八極拳, пиньинь: Bājíquán). Цанчжоу известен как «гнездо ушу», как место «спрятавшегося дракона и укрывшегося тигра». Это не преувеличение. С древних времен в Цанчжоу у всех – богатых и бедных, взрослых и детей, мужчин и женщин, старых и молодых – тренировка боевого искусства стала повседневным делом, передаваемым из поколения в поколение.
Регулярно заниматься ушу Ван Линь начал в возрасте пяти лет под руководством своего отца. В восемь лет он поступил в школу спортивного ушу. Затем, после ее окончания, – на факультет традиционных боевых искусств университета физкультуры провинции Хэбэй, где защитил магистерскую диссертацию. Еще во время обучения Ван Линь начал профессионально преподавать боевые искусства в университете.
Мастер Ван Линь является первым магистром боевых искусств из провинции Хэбэй, судьей международной категории по тайцзицюань, ушу и саньда. Его многократно приглашали в качестве судьи на международные соревнования в Китае и России.
Еще будучи студентом, Мастер определил для себя основное направление, в изучение которого и погрузился полностью. Это – теоретические и практические аспекты цигун и «внутренних» стилей боевых искусств. Он посвятил себя изучению и распространению древних знаний и уникальных систем, связанных с внутренними практиками цигун и боевых искусств, зародившимися в Китае в глубокой древности.
Автор

Дэн Вэйфэн
Дэн Вэйфэн (邓卫峰 Deng Weifeng), доктор педагогических наук, лингвист.
Начала заниматься цигун и тайцзицюань у Мастера Ван Линя в 1998 году и уже в 2004 году заняла 1 место, приняв участие в международных соревнованиях по тайцзицюань. В Китае и за рубежом опубликован ряд ее работ по практикам физического и духовного самосовершенствования.
Дэн Вэйфэн помогала Мастеру Ван Линю создавать систему Чжун Хэ цигун и тайцзи, посвятив себя ее продвижению в мире. Долгое время она помогает Мастеру в учебном процессе и организационных делах в международном туристическом центре Хайнань в Китае, где находится главная резиденция школы.
Выходные данные
Серия Чжун Хэ
2022 г.
Перевод с китайского Н.Гориной
Мягкая обложка
Формат 130х200 мм
168 стр. (ил)
Тираж 800 экз.
О чем эта книга
В книге представлены два комплекса: «Открытие трёх застав» для оздоровления позвоночника и «Восемь кусков парчи сидя» для всего тела. Оба комплекса состоят из простых, но очень эффективных упражнений для любого уровня физической подготовки, для любого возраста и состояния здоровья. Множество фотографий (более 200) позволяют с лёгкостью выполнять все упражнения самостоятельно.
Комплексы идеальны для восстановления и укрепления всего организма. Они не только воздействуют на мышцы, связки, кости и внутренние органы, но и восстанавливают правильное течение энергии, а также улучшают работу мозга и гармонизируют состоя ние нервной системы, что запускает самовосстановительные процессы во всем организме. Вы обретёте хорошее самочувствие, высокий уровень энергии и радость жизни.
Оглавление
Система Чжун Хэ
Открытие трёх застав
Вступление
Подготовительные упражнения
1. Дракон движется, журавль качает головой
2. Дракон вращает весь мир
3. Дракон раскачивается вправо и влево
4. Водяной дракон движется в пространстве
5. Сжимать плечи, растягивать предплечья
6. Бирюзовые волны колышутся
7. Укреплять жёлчный, восполнять почки
8. Скручивать бёдра вправо-влево
9. Трижды согнуть колени
10. Проверять глубину моря
11. Тигр ходит в великом пределе
Восемь кусков парчи сидя
Вступление
Подготовительная медитация
Первый кусок
1. Обхватить руками гору Куньлунь
Второй кусок
2. Бить в небесный барабан
Третий кусок
3. Постукивать зубами
Четвертый кусок
4. Слегка раскачивать Небесный Столп
Пятый кусок
5. Растирать цзин-мэнь (врата эссенции)
Шестой кусок
6. Крутить лебёдку слева и справа
Седьмой кусок
7. Дыша на зеркало, укреплять ци
Восьмой кусок
8. Совершенствовать дух, вращая ци по орбите
О школе тайцзи и цигун
О Мастере
Дэн Вэйфэн
Эту книгу хорошо дополнят
Ещё...
О чем эта книга
В книге представлены два комплекса: «Открытие трёх застав» для оздоровления позвоночника и «Восемь кусков парчи сидя» для всего тела. Оба комплекса состоят из простых, но очень эффективных упражнений для любого уровня физической подготовки, для любого возраста и состояния здоровья. Множество фотографий (более 200) позволяют с лёгкостью выполнять все упражнения самостоятельно.
Комплексы идеальны для восстановления и укрепления всего организма. Они не только воздействуют на мышцы, связки, кости и внутренние органы, но и восстанавливают правильное течение энергии, а также улучшают работу мозга и гармонизируют состоя ние нервной системы, что запускает самовосстановительные процессы во всем организме. Вы обретёте хорошее самочувствие, высокий уровень энергии и радость жизни.
Оглавление
Система Чжун Хэ
Открытие трёх застав
Вступление
Подготовительные упражнения
1. Дракон движется, журавль качает головой
2. Дракон вращает весь мир
3. Дракон раскачивается вправо и влево
4. Водяной дракон движется в пространстве
5. Сжимать плечи, растягивать предплечья
6. Бирюзовые волны колышутся
7. Укреплять жёлчный, восполнять почки
8. Скручивать бёдра вправо-влево
9. Трижды согнуть колени
10. Проверять глубину моря
11. Тигр ходит в великом пределе
Восемь кусков парчи сидя
Вступление
Подготовительная медитация
Первый кусок
1. Обхватить руками гору Куньлунь
Второй кусок
2. Бить в небесный барабан
Третий кусок
3. Постукивать зубами
Четвертый кусок
4. Слегка раскачивать Небесный Столп
Пятый кусок
5. Растирать цзин-мэнь (врата эссенции)
Шестой кусок
6. Крутить лебёдку слева и справа
Седьмой кусок
7. Дыша на зеркало, укреплять ци
Восьмой кусок
8. Совершенствовать дух, вращая ци по орбите
О школе тайцзи и цигун
О Мастере
Дэн Вэйфэн