Цель нашего издательства –
представить то живое,
что есть в духовных традициях мира
во всем их разнообразии.
Говори, что думаешь
Осознанный подход к ненасильственному общению
Автор
Орен Джей Софер
Орен Джей Софер учит медитации и ненасильственному общению как в буддийском, так и в светском контексте. Он впервые заинтересовался практикой созерцания в старших классах, получил степень по сравнительному религиоведению в Колумбийском университете, а позднее два с половиной года жил как анагарика (мирянин-буддист, отрёкшийся от мирских благ, живущий в монастыре и соблюдающий восемь обетов) тайской лесной традиции Аджана Чаа. В настоящее время он соединяет в своём обучении классическую буддийскую подготовку с доступным языком мирской внимательности.
Орен — член Совета учителей медитационного центра «Спирит Рок» (Spirit Rock Teacher’s Council), сертифицированный инструктор по ненасильственному общению, практикует соматическое переживание как метод исцеления от травм. Он был ведущим программным разработчиком в Школе внимательности (Mindful School), является основателем проекта духовной поддержки практикующих «Дхарма следующего шага» (Next Step Dharma, nextstepdharma.org) и сооснователем программы «Осознанная забота о здоровье» (Mindful Healthcare, mindfulhealthcare.net), посвящённой обучению медицинского персонала навыкам внимательности, осознанной коммуникации и стрессоустойчивости.
О чем эта книга
Новаторски объединяя внимательность, соматику и ненасильственное общение, Орен Софер предлагает в своей книге простые, но мощные практики для развития навыков здорового, эффективного и приятного общения.
Оглавление
Предисловие
Благодарности
Введение
Часть 1. Первый шаг: руководствуйтесь присутствием
Глава 1. Центр нашей жизни
Глава 2. Сила внимательности
Глава 3. Осознанность в отношениях
Часть 2. Второй шаг: исходите из любопытства и заботы
Глава 4. Поиск виноватых
Глава 5. С чего вы начинаете?
Глава 6. Не обрывайте связь
Часть 3. Третий шаг: сосредоточьтесь на важном
Глава 7. Добираемся до того, что важно
Глава 8. Эмоциональная гибкость
Глава 9. Укрепляем эмпатию и внутреннюю стойкость
Глава 10. Как заговорить о том, что нужно вам, не затеяв ссоры
Глава 11. Если вы хотите чего-либо, попросите об этом
Часть 4. Объединяем всё вместе
Глава 12. Поток диалога
Глава 13. Преодолеваем пороги
Глава 14. Заключение: прокладываем путь
Краткое изложение принципов
Полезные в общении фразы
Глоссарий
Примечания
Дополнительные ресурсы
Тематический указатель практик
Об авторе
Эту книгу хорошо дополнят
Ещё...
О чем эта книга
Новаторски объединяя внимательность, соматику и ненасильственное общение, Орен Софер предлагает в своей книге простые, но мощные практики для развития навыков здорового, эффективного и приятного общения.
Оглавление
Предисловие
Благодарности
Введение
Часть 1. Первый шаг: руководствуйтесь присутствием
Глава 1. Центр нашей жизни
Глава 2. Сила внимательности
Глава 3. Осознанность в отношениях
Часть 2. Второй шаг: исходите из любопытства и заботы
Глава 4. Поиск виноватых
Глава 5. С чего вы начинаете?
Глава 6. Не обрывайте связь
Часть 3. Третий шаг: сосредоточьтесь на важном
Глава 7. Добираемся до того, что важно
Глава 8. Эмоциональная гибкость
Глава 9. Укрепляем эмпатию и внутреннюю стойкость
Глава 10. Как заговорить о том, что нужно вам, не затеяв ссоры
Глава 11. Если вы хотите чего-либо, попросите об этом
Часть 4. Объединяем всё вместе
Глава 12. Поток диалога
Глава 13. Преодолеваем пороги
Глава 14. Заключение: прокладываем путь
Краткое изложение принципов
Полезные в общении фразы
Глоссарий
Примечания
Дополнительные ресурсы
Тематический указатель практик
Об авторе