Третий том делится на два блока. В первом блоке описаны оздоровительные практики, не вошедшие в том 2.
• Тай-Цзи Ци-Гун.
— Комплекс «18 форм Тай-Цзи Ци-Гун».
— 24 формы наматывания шелковой нити для всего тела.
• Система «оживления тела» из Тун-Бэй-Цюань.
Во втором блоке дается представление о воинском применении методов Ци-Гун, которое ранее описывались, как оздоровительные.
• Тай-Цзи Ци-Гун — «полуторное» применение.
• «Ци-Гун кентавра», или «Толкающие руки, завернутые в Восемь кусков парчи».
• «Шипы красного цветка» (упражнения «Красного цветка» в качестве парной техники).
И даже приводится «главный секрет» воинского искусства.
Для всех интересующихся самосовершенствованием и улучшением здоровья, а также древней духовной культурой Китая.
Оглавление
Предисловие к третьему тому
ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ И МЕДИЦИНСКИЕ МЕТОДЫ (окончание)
Тай-Цзи Ци-Гун
Откуда это взялось
Принципы выполнения
Комплекс «18 форм Тай-Цзи Ци-Гун»
Комплекс «24 формы наматывания шелковой нити для всего тела»
Несколько слов о Тай-Цзи-Цюань
Система «оживления тела» из Тун-Бэй-Цюань
Стиль Тун-Бэй-Цюань
Комплекс проработки тела
ВОИНСКОЕ ПРИМЕНЕНИЕ
Комментарий под названием «Что это и кому это нужно?!»
Тай-Цзи Ци-Гун — «полуторное» применение
Трансформация одиночных форм У-Шу в парные применения
«Ци-Гун кентавра», или «Толкающие руки, завернутые в восемь кусков парчи»
Общие сведения о толкающих руках
Восемь кусков парчи как толкающие руки
«Шипы красного цветка» (подготовительные и завершающие упражнения «красного цветка» в качестве парной техники)
Подготовительные упражнения
Стояние столбом
Завершающие упражнения
Главный секрет воинского искусства
Послесловие
Литература