Мы специализируемся на выпуске книг по древним и современным учениям восточных и западных направлений, саморазвитию и практикам. Наши темы: адвайта, йога, тантра, буддизм, даосизм, дзэн, цигун, боевые искусства, фэншуй, магические искусства, мистическое христианство, русское и западно-европейское язычество, психология, квантовая физика и др.
Наши издания включают качественные переводы с санскрита, тибетского, древнекитайского, китайского, немецкого и английского языков, а также труды отечественных авторов.
«Истинная техника тайцзи-цюань стиля Ян» Вэй Шужэня — своего рода продолжение книги «Секретные техники тайцзи-цюань стиля Ян» Ван Юнцюаня, учителя Вэй Шужэня, также опубликованной на русском языке. Книга описывает подлинный подход к изучению древнего искусства тайцзи-цюань. Ценность ее в том, что в основу ставится не внешняя форма с последующим изучением «внутреннего», что приводит к блокировке течения ци и механичности движений. С самого начала обучения упор делается на изучение мысли-энергии-тела как единого комплекса, на сочетание «внутреннего» и «внешнего» и их последующего «сплавления» на практике в единое целое. В книге описаны начальный (базисный) и средний этапы обучения.
Для всех серьезно интересующихся тайцзи-цюанем (независимо от стиля) как боевым искусством, эффективным оздоровлением и духовным самосовершенствованием.
Содержание
От переводчика ......... 5 Введение ................... 8 Предисловие ............. 9
Глава 1. Принципы и методы внутренней работы ... 11 1. Что такое принципы и методы внутренней работы ....................... 11 Подвешенная макушка ............... 12 Дух глаз .............. 14 Пустые подмышки ...................... 15 Свешенные локти и поясничное кольцо ............ 17 Выгнутое запястье ...................... 17 Источники усилия-цзинь ........... 18 Раскрывание груди, растягивание локтей, закупоривание поясницы, выгибание запястий и три энергетических кольца ... 20 Корпус — как колокол ................ 24 Отвесная линия в теле и точки 2, 4 ..................... 25 Центральная вертикаль и язык колокола ........... 28 Крест в зоне груди ..................... 28 Использование трех застав ......... 29 Кулак, ладонь, крюк ................... 31 2. Техника приемов в способах для восьми усилий-цзинь и в способах для смешенных усилий ..... 37 Техника приемов в способах для восьми усилий-цзинь ............. 37 Техника приемов для методов смешанных усилий-цзинь .......... 44 3. Методы тренировки 64-х внутренних усилий-цзинь .................... 50 4. Смысл расслабления-рассеяния и прохождения в пустоту .......... 52
Глава 2. Способы сердца .................. 55 1. Сущность комплекса ................... 55 Об изучении комплекса ............. 55 Этапы работы .... 56 На занятиях необходим покой ... 58 Принципы выполнения комплекса .................... 58 Семь этапов продвижения ......... 59 2. Подробное описание комплекса . 64 Первая дорожка (ди и лу), формы 1–5 ................ 64 Вторая дорожка (ди эр лу), формы 6–7 .............. 100 Третья дорожка (ди сань лу), формы 8–10 .......... 123 Четвертая дорожка (ди сы лу), формы 11–13 .... 143 Пятая дорожка (ди у лу), формы 14–17 ............. 153 Шестая дорожка (ди лю лу), формы 18–22 ........ 169 Регулирование темпа ................. 187 3. Непрерывные движения 22-х форм .................... 190 Приложение ........... 202
Глава 3. Излом поз, излом кистей чжэ цзя чжэ шоу ........................ 204 1. Разделение гривы дикой лошади ................... 205 2. Белый журавль сверкает крыльями ............... 206 3. Обмах колена, ломаный шаг 208 4. Игра на пипа 208 5. Отгонять обезьяну ................. 210 6. Ловить павлина за хвост ....... 211 7. Кисти-облака ........................ 215 8. Одиночный бич ..................... 215 9. Высокий конь-разведчик ..... 219 10. Разделение стоп ................... 221 11. Две вершины пронизывают уши .................. 222 12. Отталкивающаяся стопа ...... 223 13. Нефритовая дева пронизывает челноком ... 225 14. Нижняя позиция ................. 227 15. Золотой петух независимо стоит ................. 228 16. Иголка на дне моря ............. 230 17. Веер проходит спину .......... 231 18. Поворот корпуса и удар кулаком, отведя корпус ................. 231 19. Разгрузочный шаг, смещающе-блокирующий кулак ........... 233 20. Кисти-крест ........................ 234
Глава 4. Методы работы с Великим пределом ........ 236 Пояснения к методам ................ 236 Песенное заклинание и методы тренировки .... 237 Смысл ведения работы ............. 256
Глава 5. Методы работы с внутренними усилиями-цзинь ............. 257 Использование точек ................ 258 Комплекс из шести кусков ....... 262 Верхняя и нижняя линии ......... 263 Пути усилий-цзинь .................. 264 Объединение изгибов девяти жемчужин .......... 312
В этой книге вы найдёте редкую информацию об истории и развитии тайцзи-цюаня, особенностях стиля Чэнь, а также подробное и толковое описание комплекса «Пушечные удары». Кроме того, книга включает ряд уникальных древних трактатов по воинским искусствам.
Перевод с китайского и комментарий М.М. Богачихина.
Вторая книга Гу Люсиня продолжает описание особенностей тайцзи-цюаня, дает более подробное и исправленное описание комплекса «пушечные удары», включает ряд древних сочинений по воинским искусствам.
Для занимающихся и интересующихся восточными системами саморегуляции.
ОГЛАВЛЕНИЕ
От переводчика ............... 9 Канон перевода .............. 12 Об авторе ....................... 14
Глава 1. ИСТОКИ И РАЗВИТИЕ ТАЙЦЗИ-ЦЮАНЯ ... 18 1. Истоки тайцзи-цюаня .................... 18 А. Три источника тайцзи-цюаня ..... 22 Б. Наследование старого и создание нового ........... 24 Примечания ............ 25 2. Изменения в тайцзи-цюане за последние 100 лет .. 37 3. Тайцзи-цюань сегодня: колебания и развитие ........ 40 Библиография ............. 41 Материалы об истории Чэней — кулачных бойцов, приведенные в «Семейной хронике Чэней» ........ 47
Глава 2. ОСОБЕННОСТИ ТАЙЦЗИ-ЦЮАНЯ СТИЛЯ ЧЭНЬ И СОДЕРЖАНИЕ ТРЕНИРОВОК 50 1. Особенности ........... 50 2. Несколько ключевых методов тренировки ............. 53 3. Требования к тренировке ................ 68 4. Требования к отдельным частям тела ...................... 83 5. Базовая и вспомогательная работа . 87
Глава 3. ОСОБЕННОСТИ ПУШЕЧНЫХ УДАРОВ И СВЯЗАННЫЕ С НИМИ ВОПРОСЫ .................. 89 1. Особенности пушечных ударов ...... 89 2. Связь выпуска усилия-цзинь с толкающими руками ...................... 90 3. Как мастера стиля Чэнь, так и мастера стилей Ян и У-Воинственного ценили пушечные удары ........... 90 4. Развитие названий форм в пушечных ударах ......... 92 5. Влияние выплевывания энергии и издания звуков при потрясании стопами и выпуске усилия-цзинь на оздоровление тела и технические удары ........................ 96
Глава 4. СХЕМЫ И ПОЯСНЕНИЯ КО ВТОРОМУ КОМПЛЕКСУ ГИМНАСТИКИ ВЕЛИКИЙ ПРЕДЕЛ СТИЛЯ ЧЭНЬ (ПУШЕЧНЫЕ УДАРЫ) ............... 99 Названия и порядок форм .................. 99 1. Некоторые пояснения к рисункам 101 2. Комплекс «пушечные удары» ....... 104 1-я форма. Подготовительная поза ........................ 104 2-я форма. Начальная ................... 112 3-я форма. Алмазный силач толчет в ступе ............ 119 4-я форма. Ленивое поджимание одежды ............. 125 5-я форма. Шестеркой запечатывать, четверкой запирать ............. 137 6-я форма. Одиночный бич ...........142 7-я форма. Смещающе-преграждающий локоть ... 146 8-я форма. Кулак в поддержку сердца ................... 150 9-я форма. Феникс расправляет крылья ................ 154 10-я форма. Ломаный шаг, косой ход ..................... 158 11-я форма. Локоть и кулак против угрозы пояснице .................... 166 12-я форма. Прямое вхождение, взбаламутив колодец .................. 169 13-я форма. Ветер сметает цветы сливы ................. 172 14-я форма. Алмазный силач толчет в ступе .......... 175 15-я форма. Отвести корпус и ударить кулаком ..... 177 16-я форма. Спинной излом и опирание ............... 185 17-я форма. Опирание в семь цуней ....................... 187 18-я форма. Поза «указание на пах» ...................... 190 19-я форма. Удар кулаком с разворотом корпуса ... 194 20-я форма. Пушка, отрубающая руку ................... 197 21-я форма. Вращающийся цветок, танцующий рукав .................. 200 22-я форма. Развитая кисть, красный кулак .......... 203 23-я форма. Красить брови красным ..................... 212 24-я форма. Летящий шаг, как луань изломанный локоть ............. 213 25-я форма. Двойной захват, двойное разделение . 220 26-я форма. Обратное скручивание красного ........ 222 27-я форма. Левый поворот руки ладони ............... 231 28-я форма. Правое круговращение кистей ........... 235 29-я форма. Левый высокий конь-разведчик ........ 243 30-я форма. Левое круговращение кистями ........... 246 31-я форма. Двойной захват, двойное разделение . 251 32-я форма. Правый высокий конь-разведчик ...... 253 33-я форма. Пушка —нить жемчуга ........................ 254 34-я форма. Оседлать цилиня задом наперед ......... 260 35-я форма. Белая змейка выплевывает письмо .... 264 36-я форма. Ускользание и прохождение спины ... 269 37-я форма. Развитая кисть, красный кулак .......... 272 38-я форма. Шесть закрываний с поворотом корпуса .................... 274 39-я форма. Пушка с левой намоткой бича ............ 277 40-я форма. Пушка с правой намоткой бича ......... 281 41-я форма. Поза «голова зверя» ... 283 42-я форма. Встречают в дверях железный веер .... 288 43-я форма. Рубящая поза .............. 290 44-я форма. Вращающийся цветок, танцующий рукав .................. 296 45-я форма. Показ руки, красный кулак ................ 298 46-я форма. Поза «тигр в засаде» ... 301 47-я форма. Красить брови красным ...................... 304 48-я форма. Голодный тигр бросается в поток ....... 305 49-я форма. Желтый дракон трижды мутит воду справа ................ 307 50-я форма. Желтый дракон трижды мутит воду слева ................. 313 51-я форма. Толчок левой пяткой . 320 52-я форма. Толчок правой пяткой ........................ 325 53-я форма. Переворачивание цветка на дне моря 328 54-я форма. Показ руки, красный кулак ................ 330 55-я форма. Пушка с поворотом голени ................ 332 56-я форма. Пушка, пронзающая сердце .............. 336 57-я форма. Показ руки, красный кулак ................ 341 58-я форма. Левая стычка .............. 343 59-я форма. Правая стычка ........... 348 60-я форма. Обратная вставка ...... 352 61-я форма. Переворачивание цветка на дне моря 356 62-я форма. Показ руки, красный кулак ................ 358 63-я форма. Топтать два красных. Часть первая: отражение, связанное с ударом кулаком ..... 361 64-я форма. Топтать два красных. Часть вторая: верхний шаг, отражение, связанное с ударом кулаком ................. 366 65-я форма. Непрерывная пушка .. 369 66-я форма. Яшмовая дева продевает челнок ........ 371 67-я форма. Обернуться и пушкой по голове ......... 374 68-я форма. Непрерывная пушка .. 376 69-я форма. Яшмовая дева продевает челнок ........ 379 70-я форма. Обернуться и пушкой по голове ......... 380 71-я форма. Удар кулаком с разворотом корпуса ... 383 72-я форма. Локоть — ломаный луань ................... 384 73-я форма. Локоть — прямой луань ..................... 388 74-я форма. Локоть, пронзающий сердце .............. 390 75-я форма. Пушка в логове .......... 391 76-я форма. Забрать в колодец, прямое вхождение ........................ 395 77-я форма. Ветер сметает цветы сливы ................. 399 78-я форма. Алмазный силач толчет в ступе .......... 402 79-я форма. Собирательная форма ........................ 404 Схема перемещений ...................... 407
ПРИЛОЖЕНИЯ .......... 411 Приложение 1. Ци Цзигуан: «Новая книга – запись эффектов», свиток 14 ................ 411 Приложение 2. Чэнь Вантин: «Общая песнь кулачных трактатов» ... 427 Приложение 3. Гу Люсинь: «Комментарий к работе "О тайцзи-цюане" Ван Цзунъюэ из Шаньси» ..................... 428 Приложение 4. Ван Цзунъюэ: «Тринадцать форм» ... 443 Приложение 5–8. Чэнь Синь, «Спектр правил гимнастики Великий предел», «Об обучении усилию наматывания нити», «Объяснение принципов толкания» и «Общая теория» .... 443 Приложение 9. Чэнь Синь: «Десять крупных важных заключений о тайцзи-цюане» ............ 444 Глава 1. Принципы .................... 444 Глава 2. Ци ........ 445 Глава 3. Три звена ...................... 446 Глава 4. Четыре верхушки ......... 446 Глава 5. Пять плотных внутренних органов ...... 447 Глава 6. Три единения ............... 449 Глава 7. Шесть продвижений .... 449 Глава 8. Способы для корпуса ... 450 Глава 9. Способы шагов ............ 451 Глава 10. Жесткое и мягкое ....... 452 Важные замечания о применении воинственности .................. 452 Примечание Гу Люсиня от августа 1981 г. .......... 457 Приложение 10. Сюй Юйшэн: Введение к гимнастике Великий предел .................. 457 Приложение 11. Биография Чэнь Вантина (династия Мин) ............. 461 Приложение 12. Биография Ван Цзунъюэ (династия Цин) .............. 466 Приложение 13. Биография Чэнь Синя .................... 469
В данной книге тайцзи-цюань стиля Ян представлено не только как совершенный метод поддержания здоровья, но и как эффективный комплекс самообороны.
Содержание
Введение ...................... 4
1. Защита от обхватов туловища и шеи ........................ 9 Аист расправляет крылья ............... 9 Прогнать обезьяну ........................ 13 Скрестить руки .... 17 Ударить тигра ....... 20 Золотой петух стоит на одной ноге ....................... 22 Руки как облака ... 24 Удар лотоса ........... 27
2. Защита от захватов за руки ............. 31 Схватить воробья за хвост ............ 31 Прием 1 .......... 31 Прием 2 .......... 34 Прием 3 .......... 36 Прием 4 .......... 38 Полет по диагонали ...................... 40 Отвести ударить ... 41 Погладить лошадь по холке .......... 44
3. Защита от толчков .. 47 Одиночный хлыст 47 Змея ползет (низкая стойка кнута) ....................... 49 Наклонный кнут .. 51 Указать кулаком на пах ................ 53 Отвести тигра к горе ..................... 55
4. Защита от захватов за одежду ......... 60 Маховый удар ногой ..................... 60 Прочистить уши .. 62 Одиночный кнут .. 64
5. Защита от ударов руками ................ 68 Белая змея выплевывает яд .......... 69 Кулак под локтем ..... 72 Ткачиха ткет ......... 74 Почистить колено 75 Разгладить гриву дикой лошади ... 79
6. Защита от ударов ногами ................ 81 Играть на пипа ..... 81 Иголка на дне морском ................ 84
7. Защита в положении лежа .............. 86 Кулак под локтем ..... 86 Почистить колено .... 88
8. Некоторые внутренние аспекты практики Тайцзи .... 90
Всем поклонникам тайцзи-цюаня! Наконец-то появилась книга о работе с мыслью, мыслеобразами и внутренней энергией, а не просто рассказ о физкультурных движениях рук и ног. Книга уникальная, такое и в Китае редко найдешь.
Автор, мастер Ван Юньцюань, получил истинную передачу искусства тайцзи-цюань в семье Ян, начав обучение с семи лет. С 14 лет он становится учеником знаменитого мастера Ян Чэньфу. Имея за плечами около восьмидесяти лет практики тайцзи-цюаня стиля Ян и достигнув в этом глубин, мастер обобщил свой опыт и опубликовал в этой небольшой, но очень плотной по информации книге.
В приложении также дана важная информация мастера Ма Хуна о принципах тайцзи-цюаня стиля Чэнь.
Оглавление
От переводчика ... 12 Предисловие ...... 13 Тайцзи-цюань и взращивание жизни ..................... 14 Введение ............ 16
Часть 1. ОСНОВНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ
Глава 1. Основные требования к тренировкам ....... 17 Позы тела ...... 20 Внутренняя работа .................. 23 Формы (цзяши) ....................... 27
Глава 2. Основное назначение тренировок ............ 34 Этапы продвижения ................ 39
Часть 2. ВНЕШНЯЯ ФОРМА И ВНУТРЕННЯЯ РАБОТА В КОМПЛЕКСЕ ТАЙЦЗИ-ЦЮАНЯ СТИЛЯ ЯН
Глава 1. Формы комплекса, внутренняя работа и способы усилий-цзинь .................. 43 Позы формы .. 43 Внутренняя работа и способы усилий .............. 44
Глава 2. Подробное рассмотрение движения комплекса тайцзи- цюаня стиля Ян (старые 6 дорог) ............. 57 1. Названия форм ................... 57 2. Движения форменного тела, ходы мысли-энергии ................ 59 Первая дорога ................... 59 Вторая дорога .................. 106 Третья дорога .................. 147 Четвертая дорога ............. 199 Пятая дорога .................... 219 Шестая дорога ................. 230
Часть 3. РАЗМИНАНИЕ РУК
А) Общая техника ....................... 251 Цель тренировки ................... 251 Требования к тренировкам .... 253 Виды разминания рук ............ 256 Внутренняя работа при разминании рук ......... 261 Тонкий смысл разминания рук ........................ 275
Часть 4. СХЕМА ПЕРЕМЕЩЕНИЙ .................... 285
Заключение ...... 288
Приложение
МА ХУН. О ТАЙЦЗИ-ЦЮАНЕ СТИЛЯ ЧЭНЬ ..... 289
1. Порядок ......... 290 2. Понимание принципов ............ 293 3. Знание методов ...................... 296 4. Понимание усилий .................. 296 5. Сила .............. 302 6. Выразительность .................... 305
Эта книга весьма знаменита среди знатоков стиля Чэнь. Знаменита она потому, что в ней описываются тонкости «внутренней работы», которые практически не встречаются в других книгах на эту тему. Написанная известными мастерами тайцзи-цюань стиля Чэнь, она предназначена для тех, кто серьезно интересуется этой уникальной практикой самосовершенствования.
ОГЛАВЛЕНИЕ
От переводчика ............... 9
Введение 13
Глава I. Восемь особенностей гимнастики ..................... 16 Первая особенность: движения мысли и энергии управляются мозгом ....................... 18 Вторая особенность: упругие движения корпуса и конечностей при отпускании на растяжение ......... 26 Третья особенность: движения спиралевидны подобно наматыванию нити вперед и назад .... 34 Четвертая особенность: корпус стоит выровнено по центру, верх и низ друг за другом следуют, движения содержат пустое и полное ......... 46 Пятая особенность: в движениях сустав за суставом пронизываются и нанизываются, так что поясница и хребет ведут голову, внутреннее и внешнее взаимозакрываются .. 61 Шестая особенность: движения связанные и непрерывные с образованием единой ци ................... 70 Седьмая особенность: в движениях мягкое переходит в жесткое, жесткое переходит в мягкое, жесткое и мягкое друг друга поддерживают ........... 77 Восьмая особенность: от медленного к быстрому, от быстрого к медленному, движения с разделением на быстрые и медленные .... 86
Глава II. Первая дорожка ди и лу ........... 97 Первый комплекс тайцзи-цюаня стиля Чэнь ................. 98 1-я форма. Подготовительная поза ........ 98 2-я форма. Алмазный силач толчет в ступке .................. 99 3-я форма. Ленивое поджимание одежды .................... 102 4-я форма. Шестеркой запечатывать, четверкой запирать ................... 106 5-я форма. Одиночный бич ..................109 6-я форма. Вторично алмазный силач толчет в ступке ..112 7-я форма. Белый журавль сверкает крыльями ............ 113 8-я форма. Косой ход, ломаный шаг .... 116 9-я форма. Начальное собирание ......... 118 10-я форма. Месить спереди, ломаный шаг ................. 120 11-я форма. Вторично косой ход, ломаный шаг .......... 122 12-я форма. Повторное собирание ...... 122 13-я форма. Месить спереди, ломаный шаг ................. 122 14-я форма. Удар кулаком, прикрытым рукой .............. 122 15-я форма. Третий раз алмазный силач толчет в ступке ...................... 126 16-я форма. Раскрывание тела и удар кулаком ............. 128 17-я форма. Спинной излом и опирание ...................... 131 18-я форма. Синий дракон выходит из воды ................ 132 19-я форма. Двойные толкающие руки ........................ 135 20-я форма. Тройная смена ладоней .... 138 21-я форма. Удар кулаком под локтем . 139 22-я форма. Обратное скручивание руки ..................... 141 23-я форма. Отступающий шаг, давящий локоть ......... 144 24-я форма. Кружение в центре ........... 147 25-я форма. Белый журавль сверкает крыльями ........... 149 26-я форма. Косой ход, ломаный шаг .. 150 27-я форма. Уклонение и прохождение за спину ......... 150 28-я форма. Удар кулаком, прикрытым рукой ............. 155 29-я форма. Шестеркой запечатывать, четверкой запирать ................. 156 30-я форма. Одиночный бич ................ 157 31-я форма. Вращение кистей .............. 158 32-я форма. Высокий конный разведчик ..................... 161 33-я форма. Правое потирание стопы . 164 34-я форма. Левое потирание стопы .... 167 35-я форма. Отталкивание пяткой ....... 168 36-я форма. Месить спереди, ломаный шаг ................. 170 37-я форма. Удар кулаком, атакуя землю ..................... 171 38-я форма. Переворот тела и двойной подъем стоп ... 173 39-я форма. Поза «звериная голова» .... 175 40-я форма. Стопа-вихрь ..................... 179 41-я форма. Отталкивание пяткой ....... 182 42-я форма. Удар кулаком, прикрытым рукой .............. 184 43-я форма. Малый захват с ударом ..... 186 44-я форма. Обхватив голову, толкать гору .................. 189 45-я форма. Тройная смена ладоней .... 191 46-я форма. Шестеркой запечатывать, четверкой запирать ................. 193 47-я форма. Одиночный бич ................ 193 48-я форма. Переднее заманивание ..... 194 49-я форма. Заднее заманивание ......... 195 50-я форма. Разделение гривы дикой лошади .............. 196 51-я форма. Шестеркой ограничивать, четверкой запирать ................. 201 52-я форма. Одиночный бич ................ 201 53-я форма. Двойное потрясение ступнями ................. 201 54-я форма. Яшмовая дева продевает челнок ............... 203 55-я форма. Ленивое поджимание одежды ................... 205 56-я форма. Шестеркой запечатывают, четверкой запирают ................ 205 57-я форма. Одиночный бич ................ 206 58-я форма. Круговорот кистей ............ 206 59-я форма. Мах ногой и падающая вилка ................... 206 60-я форма. Золотой петух в одинокой стойке, левой и правой .......... 209 61-я форма. Разворачивание свитка руки ..................... 211 62-я форма – см. 23-ю форму .............. 212 63-я форма – см. 24-ю форму .............. 212 64-я форма – см. 25-ю форму .............. 212 65-я форма – см. 26-ю форму .............. 212 66-я форма – см. 27-ю форму .............. 212 67-я форма – см. 28-ю форму .............. 212 68-я форма – см. 29-ю форму .............. 212 69-я форма – см. 30-ю форму ............... 212 70-я форма – см. 31-ю форму .............. 212 71-я форма – см. 32-ю форму .............. 212 72-я форма. Лотос, крестообразно качающийся .......... 212 73-я форма. Удар кулаком по паху ....... 213 74-я форма. Белая обезьяна дарит плод ........................ 217 75-я форма. Шестеркой запечатывают, четверкой запирают ................ 219 76-я форма. Одиночный бич ................ 219 77-я форма. Прыгающий по земле дракон ................... 219 78-я форма. Верхний шаг, семь звезд ... 221 79-я форма. Отступающий шаг, оседлать тигра ............ 222 80-я форма. Поворот корпуса, двойное качание лотоса ....................... 224 81-я форма. Из пушки по голове ......... 226 82-я форма. Алмазный силач толчет в ступке ............... 227 83-я форма. Собирание позы ............... 228
Глава III. Схемы и пояснения ко второй дорожке тайцзи-цюаня стиля Чэнь ................ 229 6-я форма. Смещающе-преграждающий локоть .......... 229 7-я форма. Кулаки в поддержку сердца ........................ 230 8-я форма. Ломаный шаг, косой ход .... 232 9-я форма. Локоть и кулак, подавляющие угрозу пояснице ................ 234 10-я форма. Прямое вхождение, взбаламутив колодец 234 11-я форма. Ветер сметает цветы сливы ....................... 235 12-я форма. Алмазный силач толчет в ступке ............... 236 13-я форма. Прикрывая корпус удар кулаком .............. 237 14-я форма. Отвести корпус и ударить кулаком ........... 239 15-я форма. Отрубить кисть ................. 240 16-я форма. Вращающийся цветок, танцующий рукав 241 17-я форма. Удар кулаком, прикрытым рукой .............. 243 18-я форма. Летящий шаг, как луань изломанный локоть .................... 245 19-я форма. Круговорот кистей ............ 247 20-я форма. Высокий конный разведчик ..................... 249 21-я форма. Круговращение кистей ..... 249 22-я форма. Высокий конный разведчик ...................... 251 23-я форма. Пушка – нить жемчуга, или автоматическая пушка (1) ... 252 24-я форма. Автоматическая пушка (2) ........................ 254 25-я форма. Автоматическая пушка (3) ........................ 254 26-я форма. Переворот единорога ....... 255 27-я форма. Белая змейка выплевывает письмо (1) ..... 256 28-я форма. Белая змейка выплевывает письмо (2) ...... 258 29-я форма. Белая змейка выплевывает письмо (3) ..... 258 30-я форма. Переворачивание цветка на дне моря ...... 259 31-я форма. Удар кулаком, прикрытым рукой .............. 260 32-я форма. Шесть закрываний с поворотом корпуса . 260 33-я форма. Хлопок с левой намоткой бича (1) ........... 261 34-я форма. Хлопок с левой намоткой бича (2) ........... 263 35-я форма. Хлопок с правой намоткой бича (1) .......... 264 36-я форма. Хлопок с правой намоткой бича (2) .......... 265 37-я форма. Поза «головы зверя» ......... 265 38-я форма. Рубящая поза .................... 267 39-я форма. Вращающийся цветок, танцующий рукав 269 40-я форма. Удар кулаком, прикрытым рукой .............. 270 41-я форма. Тигр в засаде ...................... 271 42-я форма. Красить брови красным ... 272 43-я форма. Желтый дракон трижды мутит воду справа ...................... 274 44-я форма. Желтый дракон трижды мутит воду слева 275 45-я форма. Толчек левой пяткой ........ 277 46-я форма. Толчек правой пяткой ...... 278 47-я форма. Переворачивание цветка на дне моря ....... 279 48-я форма. Удар кулаком, прикрытым рукой .............. 280 49-я форма. Сметающая нога, или пушка – вращающая голень ......... 280 50-я форма. Удар кулаком, прикрытым рукой ............. 281 51-я форма. Левая стычка ..................... 283 52-я форма. Правая стычка .................. 284 53-я форма. Обратная вставка ............. 285 54-я форма. Переворачивание цветка на дне моря ..... 286 55-я форма. Удар кулаком, прикрытым рукой .............. 287 56-я форма. Вырвать две руки (1) ......... 287 57-я форма. Вырвать две руки (2) ........ 290 58-я форма. Серия пушечных ударов ... 292 59-я форма. Яшмовая дева продевает челнок ............... 294 60-я форма. Обернуться и пушкой по воротам ............ 294 61-я форма. Яшмовая дева продевает челнок ............... 295 62-я форма. Обернуться и пушкой по воротам ............ 296 63-я форма. Удар кулаком с разворотом корпуса ......... 297 64-я форма. Локоть – ломаный луань . 298 65-я форма. Локоть – продольный луань ..................... 299 66-я форма. Локоть, пронзающий сердце .................... 299 67-я форма. Пушка в логове ................. 300 68-я форма. Забрать в колодец, прямое вхождение ...... 301 69-я форма. Ветер сметает цветы сливы ....................... 302 70-я форма. Алмазный силач толчет в ступке .............. 303 71-я форма. Собирание позы ............... 304
Глава IV. Толкающие руки в тайцзи-цюане стиля Чэнь ........................ 305
Глава V. Выдерки из трактатов .............. 351 Биография Чэнь Синя . 352 1. Чэнь Синь. Спектр правил гимнастики «Великий предел» .............. 354 2. Чэнь Синь. Спектр борьбы в гимнастике «Великий предел» ........... 356 3. Классифицированные выписки из книг Чэнь Синя о гимнастике «Великий предел» ...... 358 4. Тринадцать высказываний Чэнь Синя о частях тела ........................ 402 5. О гимнастике «вскрывающие руки» . 411 6. Избранное из работ Чэнь Синя и других .................. 421
Язык тайцзи-цюаня. Краткий словарь встречающихся терминов ....... 434
