|
Всем поклонникам тайцзи-цюаня! Наконец-то появилась книга о работе с мыслью, мыслеобразами и внутренней энергией, а не просто рассказ о физкультурных движениях рук и ног. Книга уникальная, такое и в Китае редко найдешь. Автор, мастер Ван Юньцюань, получил истинную передачу искусства тайцзи-цюань в семье Ян, начав обучение с семи лет. С 14 лет он становится учеником знаменитого мастера Ян Чэньфу. Имея за плечами около восьмидесяти лет практики тайцзи-цюаня стиля Ян и достигнув в этом глубин, мастер обобщил свой опыт и опубликовал в этой небольшой, но очень плотной по информации книге. В приложении также дана важная информация мастера Ма Хуна о принципах тайцзи-цюаня стиля Чэнь.
Оглавление
От переводчика ... 12
Предисловие ...... 13
Тайцзи-цюань и взращивание жизни ..................... 14
Введение ............ 16 Часть 1. ОСНОВНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ Глава 1. Основные требования к тренировкам ....... 17
Позы тела ...... 20
Внутренняя работа .................. 23
Формы (цзяши) ....................... 27 Глава 2. Основное назначение тренировок ............ 34
Этапы продвижения ................ 39 Часть 2. ВНЕШНЯЯ ФОРМА И ВНУТРЕННЯЯ РАБОТА В КОМПЛЕКСЕ ТАЙЦЗИ-ЦЮАНЯ СТИЛЯ ЯН Глава 1. Формы комплекса, внутренняя работа и способы
усилий-цзинь .................. 43
Позы формы .. 43
Внутренняя работа и способы усилий .............. 44 Глава 2. Подробное рассмотрение движения комплекса тайцзи-
цюаня стиля Ян (старые 6 дорог) ............. 57
1. Названия форм ................... 57
2. Движения форменного тела, ходы мысли-энергии ................ 59
Первая дорога ................... 59
Вторая дорога .................. 106
Третья дорога .................. 147
Четвертая дорога ............. 199
Пятая дорога .................... 219
Шестая дорога ................. 230 Часть 3. РАЗМИНАНИЕ РУК А) Общая техника ....................... 251
Цель тренировки ................... 251
Требования к тренировкам .... 253
Виды разминания рук ............ 256
Внутренняя работа при разминании рук ......... 261
Тонкий смысл разминания рук ........................ 275 Часть 4. СХЕМА ПЕРЕМЕЩЕНИЙ .................... 285 Заключение ...... 288 Приложение МА ХУН. О ТАЙЦЗИ-ЦЮАНЕ СТИЛЯ ЧЭНЬ ..... 289 1. Порядок ......... 290
2. Понимание принципов ............ 293
3. Знание методов ...................... 296
4. Понимание усилий .................. 296
5. Сила .............. 302
6. Выразительность .................... 305
о книге подробно |
